Pourquoi suis-je épuisé après mes séances alors que je dors bien ? 
Quel petit-déjeuner améliore vraiment les performances en course à pied ? 
Pourquoi ai-je faim toute la journée depuis que je fais du sport ? 
Découvrez les castellers catalagne
Lorsqu’on parle de castells, l’on se réfère aux châteaux existant en catalan. C’est une manifestation culturelle catalane qui consiste à construire des tours humaines. Devenue une... Lire plus
Le rugby à VII : Sept joueur, nouvelles règles
Le rugby est connu pour être un sport qui fait intervenir traditionnellement deux équipes différentes composées de 15 joueurs chacune sur un terrain de jeu... Lire plus
Caséine : une protéine à haute valeur
Quelle est la différence entre la whey et la caséine ? En fait, comme on l’a vu précédemment, le lactosérum est digéré beaucoup plus rapidement... Lire plus
Comment bien choisir son isolat de whey
Qu’est-ce que l’isolat ? L’isolat de lactosérum est une protéine de lactosérum qui est sans aucun doute la protéine de lactosérum la plus populaire sur... Lire plus
Créatine : est ce dangereux pour la santé ?
Quels sont les dangers de la créatine ? La créatine doit être prise aux doses recommandées. À plusieurs doses, il peut être toxique pour certains... Lire plus
BCAA : quelle est son utilité ?
Pourquoi prendre de la BCAA ? Des chercheurs australiens ont découvert qu’une consommation excessive de BCAA (combinée à un régime pauvre en glucides et en... Lire plus
Quelle protéine pour prendre du muscle ?
Est-ce que les protéines font prendre du muscle ? Ces contractions détruisent les muscles, d’où la nécessité d’une reconstruction. Par conséquent, le muscle a besoin... Lire plus
Comment choisir des gants de boxe d’entrainement ?
Quel gant de boxe pour débuter ? Habituellement, la taille de la grille varie de 8 oz (226 grammes) à 16 oz (453 grammes). Souvent,... Lire plus
Chaussure de running : comment les choisir
Quelles sont les meilleures chaussures de running ? Adidas n’arrive en premier que par ordre alphabétique, mais cette Adidas Adizero Adios Pro pourrait être la... Lire plus
Comment éviter les crampes pendant un semi-marathon ? 
Pourquoi je stagne au développé couché depuis plusieurs mois ?