Sport individuel

Un tapis réglé à plat et une route sans vent ne proposent pas tout à fait le même effort. Le tapis entraîne la bande sous... Lire plus

Après un 10 km couru à fond, les jambes peuvent sembler lourdes alors que l’envie de reprendre l’entraînement reste forte. Un footing de récupération peut... Lire plus

Une chaussure peut afficher la bonne pointure et pourtant comprimer le pied dès les premières foulées. Pour les coureurs aux avant-pieds larges, choisir une paire... Lire plus

Le choix entre un drop 4 mm et un drop 8 mm ne se résume pas à une opposition entre foulée « naturelle » et... Lire plus

Pour un débutant en course à pied, une séance de fractionné 400 mètres ne se mesure pas au nombre maximal de répétitions, mais à la... Lire plus

Le vertige d’altitude peut perturber l’équilibre et la concentration, deux capacités essentielles en biathlon. La pratique n’est pas forcément exclue, mais elle dépend de vos... Lire plus

Une cadence de 160 pas par minute n’est ni un défaut à corriger automatiquement ni une cible universelle. Elle constitue un repère parmi d’autres pour... Lire plus

Courir à 6 minutes par kilomètre, c’est parcourir un kilomètre en six minutes, soit maintenir une vitesse moyenne de 10 km/h. Cette allure, souvent affichée... Lire plus

En bref Allure 5 min 30 au kilomètre : le temps exact sur 10 km Courir à 5 min 30 s par kilomètre signifie qu’il... Lire plus

Pratiquer le judo tout en portant votre alliance soulève de nombreuses questions, notamment pour ceux qui souhaitent préserver ce symbole précieux après leur mariage. Toutefois,... Lire plus