Kick back : tout savoir sur cet exercice
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Fitgriff® Sangle Cheville Musculation Poulie V1 - Ankle Straps pour Sport, Kickback, Entraînement des Fessiers - Accessoires de Fitness pour Cable Machines (Noir)ENTRAÎNEMENT DES JAMBES À LA POULIE - avec les sangles de cheville FITGRIFF, tu bénéficies d'un produit de marque fiable pour la musculation. Ces attaches pour les pieds offrent une sécurité de premier ordre pour ton entraînement des jambes et du fessier. Un accessoire essentiel pour les kickbacks, les levers de jambes, l'entraînement des adducteurs, etc. ROBUSTE & DURABLE - un velcro industriel solide, des coutures renforcées, et une finition soignée font de ces boucles un outil très robuste et résistant. Même durant un entraînement exigeant, elles demeurent 100% fiables car la charge est portée par les deux œillets, et non par le velcro. RAPIDE & FLEXIBLE - deux sangles pour les pieds facilitent un changement rapide et sans complications à la station de poulie. Le velcro rend ces sangles ajustables, offrant ainsi une TAILLE UNIQUE convenant autant aux femmes qu'aux hommes. QUALITÉ PREMIUM - l'intérieur rembourré garantit un port confortable avec une sensation douce sur ta peau. Le logo en caoutchouc discret, avec une finition 3D, donne la touche finale à un design élégant et sportif, rendant son utilisation d'autant plus agréable. ACHAT SANS TRACAS - tu peux commander ces sangles de cheville en toute confiance et les éprouver rigoureusement pendant ton entraînement. Si tu n'es pas satisfait, il est possible de les retourner sans difficulté dans un délai de 30 jours. Nous sommes toujours à ta disposition et prêts à aider du mieux que nous pouvons.
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FEVAN 2Pcs Sangle Cheville Musculation Poulie Rembourrage Réglable - Sangle Musculation pour Hommes et Femmes - Accessoire Musculation - Ankle Straps (Noir).-ENTRAÎNEMENT DES JAMBES DANS LES POULIES : les attelles de cheville à poulie de gymnastique FEVAN sont un produit de marque espagnole pour l'entraînement en force des jambes et des fesses. Accessoires de gym, levées de jambes, renforcement des fesses, entraînement des adducteurs, etc. -NÉOPRÈNE RÉGLABLE : fermeture Velcro industrielle sécurisée, coutures renforcées pour les chevillières lestées. Ils sont 100% résistants lors d'entraînements intenses, puisque la charge est portée par les deux anneaux et non par la fermeture velcro. - CONFORTABLE ET FLEXIBLE : les poids de cheville le rendent confortable et facile à mettre sur la machine de gym. La fermeture velcro rend les sangles de pied flexibles et il a une TAILLE UNIQUE pour les femmes et les hommes. - QUALITÉ PREMIUM : L'intérieur rembourré assure une utilisation confortable avec une sensation agréable sur la peau. Bracelets de cheville à poulie au design simple mais sportif, ajustables à nos chevilles. Cheville pour poulie, gym à domicile, poulies de gym à domicile. -GARANTIE FEVAN: Bracelets de cheville lestés, avec lesquels nous garantissons un bon service client et nous sommes disponibles pour toute question concernant nos poulies de gym à domicile. Exerciseur de jambes, machine à fesses, poignées de poulie de gymnastique. -MARQUE ESPAGNOLE: Notre marque est enregistrée en Espagne, où nous effectuons un contrôle de qualité exhaustif pour le meilleur conditionnement pour nos clients.Veuillez nous contacter pour tout type de doute ou problème lié à nos produits.
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Slim Panda Ankle Straps Sangle Cheville Musculation Poulie (rembourré) - Sangle Musculation et de Fitness sur Le Câble MachinesDURABLE ET CONFORTABLE:sangles de cheville musculation poulie sont en néoprène respirant et résistant à la transpiration, avec un rembourrage doux, des poignets arrondis et des bandes Velcro solides. Les bandes velcro sont bien cousues et les œillets métalliques sont suffisamment épais et bien intégrés dans les boucles. INTÉRIEUR DOUX:sangle cheville est dotée d'une doublure matelassée et de sangle velcro réglables pour hommes, femmes et enfants. ANNEAU EN D MIS À JOUR:anneau en D est fabriqué en acier inoxydable de haute qualité et a été conçu de manière innovante pour réduire l'irritation de la peau causée par la traction du cordon. Ils sont parfaits pour machine de musculationet l'entraînement de leste chevilles. MANCHETTES DE CHEVILLE RÉGLABLES:Les fermetures sangle velcro rendent la sangle cheville musculation flexible et réglable pour un ajustement confortable sur une variété de tailles de cheville. Il suffit de quelques secondes pour l'enfiler et le régler. Les fermetures en velcro ne se détachent pas, mais sont parfaites pour les chevillères pour femmes et les chevillères pour hommes. EXERCICES POLYVALENTS:sangle musculation poignet de cheville se fixent aux leg trainers, pull cord fitness et pull cord strength training, pull cord fitness. Les chevillères de lestes chevilles musculation, fitness pour les tireurs de corde vous aident à entraîner vos mollets, le bas de vos jambes, le bas de votre corps et même vos hanches pour tonifier, renforcer et conditionner les groupes de muscles.
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Flintronic Sangle Cheville Musculation Poulie, Sangle de Cheville Réglable Gymnastique, Sangle Musculation avec Double Anneau D, Ankle Straps, Accessoires pour Fitness, Sport, Gym, Exercice, Tirage【QUALITÉ SUPÉRIEURE】Ces sangles de cheville sont constituées d'un rembourrage en néoprène respirant de haute qualité, équipées de doubles anneaux en D réglables et de fermetures Velcro robustes. Les anneaux en D et les coutures renforcés en acier augmentent la durabilité de l'unité et prolongent la durée de vie du produit. 【CONFORTABLE ET RESPIRANT】Le néoprène utilisé dans nos produits est résistant à la transpiration et respirant. La boucle de la sangle de cheville réglable peut être ajustée à la taille appropriée en fonction de la taille de votre cheville, permettant aux bracelets de fitness d'être fermement fixés sur les chevilles. Assurez-vous de vous sentir à l'aise pendant l'entraînement. 【FORME DE FITNESS】Ces sangles de cheville en câble vous aident à cibler vos mollets, le bas de votre corps et même vos muscles fessiers pour aider à tonifier, renforcer et resserrer les groupes musculaires pour un corps plus mince et plus fort. Il propose une gamme complète d’exercices pour le bas du corps pour vous aider à atteindre votre silhouette idéale. 【UTILISATION POLYVALENTE】 Les sangles de cheville de gymnastique peuvent être utilisées avec la plupart des accessoires de machines à câble standard, des entraîneurs fonctionnels et de résistance et des équipements similaires pour les extensions de jambes, les flexions de jambes, les abducteurs de hanche et les exercices de fessiers. Il offre un excellent maintien de la cheville pour vos entraînements de jambes et de fesses, ce qui en fait un accessoire idéal pour la musculation et la sculpture. 【FACILE À UTILISER】La velcro pratique maintient la sangle confortablement autour de la cheville avec des coussinets en caoutchouc et des poignets souples qui peuvent être facilement ajustés selon vos besoins sans avoir besoin d'outils supplémentaires. Quelques secondes suffisent pour l'enfiler et l'ajuster. Utilisez des poids jusqu'à 100 kg/220 lb sur la machine ou utilisez ces bandes avec des bandes de résistance, vous pouvez profiter de votre entraînement.
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Sangle de cheville en néoprène pour haltérophilie avec fixation de câbleSAWANS Sangle de cheville de haute qualité. Sangle professionnelle conçue pour tous les exercices du bas du corps. Sangle de cheville avec anneau en D. Offre une longue durée de vie. Confort exceptionnel doublé avec un rembourrage absorbant les chocs. Idéal pour une utilisation avec des machines multi-gym pour travailler sur les jambes, les hanches et les fessiers. Rembourrage en gel à l'intérieur pour fournir sécurité et confort. Il dispose d'un système de velcro réglable ce qui le rend plus facile à utiliser autour de la cheville. Crochets de fixation à double anneau en D. Il est fabriqué en néoprène, offre un soutien stable et rend les entraînements du bas du corps plus efficaces. Ajusté pour s'adapter parfaitement à tout homme ou femme. Fabriqué en néoprène et rembourrage en gel avec sangles en nylon. Double anneau de fixation en D. Système Velcro réglable. Sangle de cheville de haute qualité. Idéal pour l'entraînement du bas du corps. Offre une longue durée de vie. Taille standard qui s'adapte à tous (Vendu en une sangle) Longueur : 30,5 cm et 10,2 cm de large. (Commandez maintenant.)
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Sangle Cheville Musculation Poulie, Sangle Musculation Cheville Rembourré Réglable avec Sac, Sangles de Fitness et Musculation avec Anneau en D pour Femme Homme Maison Gym (Rose)【Confortable et durable】La sangle cheville musculation poulie est faite en matériau SBR respirant et résistant à la transpiration avec rembourrage, douce et confortable, souple pour la peau et lavable. Le sac de rangement assorti noir avec cordon de serrage est de 18 x 20 cm/7,08 x 7,87 pouces, ce qui est pratique à transporter lorsque vous sortez. 【Anneau en D】L'anneau en D de la sangle cheville est en métal de qualité, solide et difficile à casser, double boucle renforcée, de sorte que la pression soit répartie uniformément sur la cheville, très adaptée aux équipements d'haltérophilie et aux exercices de la cheville. 【Sangle cheville réglable】La bande cheville musculation est conçue avec du scratch autocollant double face, flexible et réglable, de sorte qu'elle s'adapte confortablement aux chevilles de différentes tailles, pas facile à tomber. Le rose est élégant et convient mieux aux femmes de fitness. 【Pratique et efficace】La sangle cheville musculation poulie avec anneaux est rapide et pratique à porter, légère et efficace, vous pouvez vous entraîner partout où vous pouvez connecter une corde et effectuer des extensions ou des boucles de jambes, des enlèvements de hanches et d'autres entraînements à tout moment, n'importe où. 【Application multifonctionnelle】L'utilisation de cet ankle straps est utile pour votre entraînement de résistance, vous aide à entraîner vos cuisses, vos mollets et vos fesses, peut être connectée à des entraîneurs de jambes, des tire-cordes, des poulies de gymnastique, vous aide à tonifier et à renforcer vos muscles.
Mise à jour le 26/03/2024
Les exercices physiques sont bien connus pour leurs avantages sur la santé et le bien-être physique. Quant aux nombreux exercices qui améliorent l’apparence physique, le kick back est l’un de ces exercices qui permet de développer certains muscles du corps.
Que savoir sur cette activité sportive et comment le pratiquer ? Autant d’éléments de réponse que permettront d’apporter la suite de cet article.
Qu’est-ce que le Kick back ?
De sa traduction littérale en français qui veut dire ‘’contrecoup’’, le Kick back est un exercice musculaire qui consiste en un mouvement de vas et viens. Ses mouvements ont pour but d’étirer un muscle spécifique. Au cours de celui-ci le sportif doit adopter une posture particulière afin d’orienter son action vers un muscle concerné. Les muscles qui sont visés la plupart du temps sont les triceps et les muscles du fessier. La posture adopter pour le kick back est l’inclinaison.
L’exercice pour développer les triceps consiste à courber son buste, à contracter le bras en le gardant parallèle au sol puis à le détendre lentement. C’est un exercice qui peut être pratiqué avec une seule main ou avec les deux mains à la fois. Bien que cet exercice soit simple, il est recommandé de se servir d’un support pour éviter les courbatures. Pour les muscles du fessier vous devez vous servir de vos jambes. A ce niveau il est important de veiller sur la flexion de la hanche et sur le parcours de la jambe. Ce mouvement doit être fait consciemment en tenant compte de la partie de la fesse visée. Ce mouvement peut être effectué debout ou en courbant le buste.
Quelles sont les différentes variantes de kick back ?
Pour chaque muscle visé ; il existe de nombreuses variantes possibles de kick back. En premier lieu pour les triceps vous avez le kick back avec haltère et le kick back avec poulie. Ce mouvement est effectué avec un altère surtout dans le but d’augment le volume des triceps de manière considérable. Le kick back avec poulie consiste à effectuer le mouvement en tirant une poulie mécanique. Cette variante permet d’obtenir une excellente forme des triceps. Il est recommandé de faire une combinaison de ces deux variantes pour avoir un meilleur résultat.
Pour les muscles du fessier vous avez le Kick back simple, et le kick bac avec poulie. Le kick back simple consiste à faire le mouvement simplement sans accessoires. Pour la poulie du kick back fessier vous avez la possibilité d’augmenter la charge pour plus d’intensité dans l’exercice. Pour remplacer la machine à la maison vous pouvez vous servir d’un tissu élastique adapté à ces types d’exercices.
Quelques astuces pour réussir son exercice de kick back
Pour réussir un exercice de kick back il est important de tenir compte de la posture à adopter et du mouvement du membre. Que ce soit pour les triceps ou les muscles fessiers, il est important d’adopter une posture adéquate surtout pour éviter les douleurs et les courbatures. Le mouvement quant à lui doit être lent pour que le muscle concerné puisse s’étirer complètement. Le respect de ces règles vous permettra d’avoir le résultat escompté.