Ravitaillement semi-marathon en 2 heures : à quels kilomètres prévoir de boire ? 
Programme musculation en ligne : des résultats sans aliments interdits 
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Récupération musculaire : quelles méthodes privilégier après un effort physique intense ?
Un espace de street workout durable transforme un lieu public en invitation à bouger, à tout âge et sans abonnement. En choisissant des équipements robustes... Lire plus
Choisir entre un sac trail 5 litres et un sac trail 10 litres ne dépend pas seulement du nombre de kilomètres affiché sur le dossard.... Lire plus
Sur un terrain vallonné, les bâtons de trail ne sont pas automatiquement utiles dès que la pente se présente. Leur intérêt dépend surtout du dénivelé... Lire plus
Un trail de 15 km avec 500 m de dénivelé positif est une première aventure accessible, à condition de ne pas le préparer comme un... Lire plus
Un tapis réglé à plat et une route sans vent ne proposent pas tout à fait le même effort. Le tapis entraîne la bande sous... Lire plus
Footing de récupération après un 10 km : quelle durée et quelle allure privilégier ?
Après un 10 km couru à fond, les jambes peuvent sembler lourdes alors que l’envie de reprendre l’entraînement reste forte. Un footing de récupération peut... Lire plus
Chaussures running pour pied large : quels critères vérifier avant de choisir ?
Une chaussure peut afficher la bonne pointure et pourtant comprimer le pied dès les premières foulées. Pour les coureurs aux avant-pieds larges, choisir une paire... Lire plus
Drop chaussures running 4 ou 8 mm : quelles différences pour la foulée ?
Le choix entre un drop 4 mm et un drop 8 mm ne se résume pas à une opposition entre foulée « naturelle » et... Lire plus
Ravitaillement semi-marathon en 2 heures : à quels kilomètres prévoir de boire ?
Sur un semi-marathon couru en deux heures, boire au bon moment compte davantage que boire beaucoup. À cette allure, les ravitaillements se présentent souvent autour... Lire plus
Escalade avec une écharde dans la main : quels risques et faut-il attendre avant de grimper ?
Une écharde dans la main n’interdit pas toujours l’escalade, mais la pression et les frottements sur les prises peuvent accentuer la douleur, gêner votre concentration... Lire plus
Sac d’hydratation trail 5 ou 10 litres : quel volume choisir selon la distance ? 
Bâtons de trail sur terrain vallonné : à partir de quel dénivelé sont-ils utiles ? 
Premier trail de 15 km avec 500 m de dénivelé : comment préparer son effort ?