Ravitaillement semi-marathon en 2 heures : à quels kilomètres prévoir de boire ? 
Programme musculation en ligne : des résultats sans aliments interdits 
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Récupération musculaire : quelles méthodes privilégier après un effort physique intense ?
Une séance de 45 minutes sur home trainer peut développer l’endurance, la capacité à tenir un tempo ou la puissance, à condition d’éviter l’erreur classique... Lire plus
Un home trainer à transmission directe transforme un vélo classique en poste d’entraînement stable et connecté, mais une première séance réussie dépend d’abord de réglages... Lire plus
Avec un pneu de route de 28 mm, gonfler davantage ne signifie pas automatiquement rouler plus vite. La pression utile dépend d’abord du poids total... Lire plus
Sur une route lisse, le choix entre 28 et 32 mm peut sembler secondaire. Dès que l’asphalte se fissure, que les raccords se succèdent ou... Lire plus
Pour établir un pronostic éclairé, ne vous fiez pas seulement à la réputation des équipes : examinez leur forme, les absences, les conditions de jeu... Lire plus
Cadence vélo 70 ou 90 tours par minute : quelles différences pour les jambes ?
En bref Cadence vélo à 70 ou 90 tours par minute : ce qui change dans les jambes La cadence vélo désigne le nombre de... Lire plus
Vélo de route en montée à 8 % : quel braquet choisir pour garder une cadence régulière ?
Sur une montée à 8 %, le braquet devient un outil de gestion de l’effort : trop grand, il fait chuter la cadence et charge... Lire plus
Bâtons de randonnée télescopiques : quelle hauteur régler en montée et en descente ?
Sur une randonnée vallonnée, quelques centimètres peuvent modifier l’équilibre, l’effort des jambes et la liberté des épaules. Les bâtons de randonnée télescopiques permettent d’adapter rapidement... Lire plus
Chaussures de randonnée tige basse ou mid : lesquelles choisir pour les sentiers rocheux ?
Sur un sentier rocheux, le choix entre une chaussure basse et une tige mid ne se joue pas uniquement à la hauteur du col. Il... Lire plus
Randonnée de 20 km avec dénivelé : combien d’heures de marche prévoir ?
Une randonnée de 20 km peut demander moins de cinq heures sur un chemin roulant, ou occuper presque toute une journée si les montées s’enchaînent... Lire plus
Home trainer à transmission directe : comment régler sa première séance ? 
Pression pneu vélo route 28 mm : combien de bars selon le poids du cycliste ? 
Pneus vélo route 28 ou 32 mm : quelle largeur privilégier sur un revêtement irrégulier ?