Comment améliorer sa vitesse de course ?
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Parachute de Résistance,56 Pounce Parachute de Course Parachute de Vitesse avec Sangle Réglable pour Améliorer Force de Endurance Football Athlétisme Entrainement à la VitesseVeuillez prêter attention à l'arrière du parapluie, l'arrière du parapluie est recouvert d'argent, de sorte que le parachute de course est plus épais et plus durable. Matériau : fabriqué en polyester de haute qualité, le parachute est robuste et résistant aux déchirures. Fonction : entraînement en résistance pour améliorer la puissance explosive, la vitesse et la force de base Ceinture réglable : ce parachute de résistance est doté d'une ceinture vecro réglable, tailles de taille de 50,8 à 106,7 cm. Large application : convient pour les étirements à haute résistance. -
CHUANGOU Parachute de Résistance Sprint Training Parachute Courir Sprint Football Sport Puissance Équipement de Résistance pour Améliorer la Vitesse, L'endurance, la Force et L'accélérationQUANTITÉ, MATÉRIEL: le paquet contient 1 parachute de résistance. Le parachute de résistance est fait de polyester de haute qualité avec un diamètre de 56 pouces et offre une résistance de 25 à 35 livres CEINTURE AJUSTABLE: La ceinture avec velcro est réglable à la taille à 20-42 pouces. La ceinture en nylon haute performance réglable de 2 pouces est entièrement réglable et convient à tous les types de corps. ENTRAÎNEMENT DANS CHAQUE DIRECTION: La ceinture tourne à 360 degrés afin que nous puissions nous entraîner à changer de direction tout en courant à grande vitesse. LARGEMENT UTILISÉ: le parachute de résistance peut être utilisé dans la formation d'athlétisme, les jeux de ballon, le cyclisme, le patinage et d'autres projets et contribue à augmenter la puissance explosive, la vitesse et la force de base. EFFET: Amélioration de l'entraînement à la puissance explosive, Pour le sprint, l'équipement d'entraînement au football, la course sur longue distance, Convient à tous les athlètes qui augmentent simultanément la puissance explosive et la vitesse afin d'améliorer la capacité d'accélération, l'endurance musculaire et la possibilité d'ajuster la direction du voyage à grande vitesse. -
YameiS Kit de harnais de traîneau avec sangle de traction pour la course à pied, le football, la pêche sur glace, la vitesse, l'agilité, l'entraînement de résistance pour améliorer la forceEntraînement de la force et de la vitesse explosives : courez plus vite, sautez plus haut et creusez plus fort avec cet entraîneur de résistance qui développe la vitesse, la force, l'agilité, la flexibilité, la puissance dynamique et l'équilibre général. Développez la force et la force explosive au fur et à mesure que vous faites passer au niveau supérieur. Entraînement polyvalent : idéal pour tous les athlètes et les personnes actives, exercices personnels ou d'équipe pour améliorer la force abdominale des jambes, des mollets, du dos, de la poitrine, des épaules et de la force. Idéal pour les joueurs de football, les coureurs, les pratiquants de crossfit et les entraîneurs de basketball. Utilisations multiples : le kit est un excellent ajout à toute salle de sport personnelle ou professionnelle. Les traînées orientées vers l'avant sont excellentes pour le développement de la vitesse, tandis que les traînées vers l'arrière sont un excellent moyen de développer la force des quadriceps. L'équipement est meilleur si l'athlète travaille avec un partenaire. Il est excellent pour tirer des sacs de frappe, des pneus, des parachutes, des collines de course, des rampes d'ours et des entraînements de pédalage. Convient également pour la pêche sur glace, la chasse et les loisirs familiaux 【Meilleure façon d'utiliser】 : il est recommandé que l'athlète utilise un partenaire pour faire du processus un défi en appliquant la résistance. Un entraînement individuel est également possible en le connectant à un objet stable. Maximisez votre puissance : la ceinture de résistance est utilisée par les athlètes du monde entier qui veulent devenir plus rapide, plus fort et plus rapide. Il peut également aider les athlètes à s'entraîner pour maximiser la force, la vitesse et le saut vertical, afin qu'ils puissent devenir leur meilleur. -
Qinsky Parachute de Résistance,56 Pounce Parachute de Course Parachute de Vitesse avec Sangle Réglable pour Améliorer Force de Endurance Football Athlétisme Entrainement à la VitesseVeuillez prêter attention à l'arrière du parapluie, l'arrière du parapluie est recouvert d'argent, de sorte que le parachute de course est plus épais et plus durable. Matériau : fabriqué en polyester de haute qualité, le parachute est robuste et résistant aux déchirures. Fonction : entraînement en résistance pour améliorer la puissance explosive, la vitesse et la force de base Ceinture réglable : ce parachute de résistance est doté d'une ceinture vecro réglable, tailles de taille de 50,8 à 106,7 cm. Large application : convient pour les étirements à haute résistance. -
Ensemble d'entraînement de force de charge pour entraînement de puissance explosive pour améliorer la force et la vitesse musculaireEntraînement de la force et de la vitesse : courez plus vite, sautez plus haut et creusez plus dur avec ce dispositif d'entraînement de résistance qui développe la vitesse, la force, l'agilité, la flexibilité, la puissance dynamique et l'équilibre général. Construisez la force et la force explosive au fur et à mesure que vous passez vos compétences physiques au niveau supérieur. Entraînement polyvalent : idéal pour tous les athlètes et les personnes actives ou les exercices personnels ou en équipe pour améliorer la force des jambes, des mollets, du dos, de la poitrine, des épaules et du tronc. Idéal pour les joueurs de football, les coureurs, les pratiquants de crossfit et les entraîneurs de basket. 【Vitesse et résistance à l'agilité】 : offre jusqu'à 36 kg de résistance pour appliquer la résistance aux exercices d'agilité et de force. Il mesure 4,9 m non étiré et 15,2 m entièrement étiré. Sangle réglable augmentant le confort pendant le mouvement, ne glisse pas facilement, et la ceinture réglable est équipée d'un anneau de sorte que vous pouvez faire un exercice à 360 degrés vous donnant une meilleure mobilité tout en sprint, saut et torsion. Meilleure façon d’utiliser : il est recommandé que l’athlète utilise un partenaire pour faire du processus un défi en appliquant la résistance. L’entraînement individuel est également possible en le connectant à un objet stable. Maximisez votre puissance : le dispositif de résistance est utilisé par les athlètes du monde entier qui veulent devenir plus rapides, plus forts et plus rapides. Il peut également aider les athlètes à maximiser la force, la vitesse et le saut vertical, afin qu'ils puissent devenir leur meilleur. -
Kaxich 57'' Parachute de Résistance Parapluie de Course pour Football/Athlétisme/Entrainement à la Vitesse/EnduranceENTRAÎNEMENT À LA VITESSE ET À LA FORCE: Le parachute à résistance vous aide à faire de la musculation et de la vitesse, améliore votre capacité d'accélération, votre endurance musculaire et la capacité d'ajuster la direction lors d'une course à grande vitesse. COMMENT UTILISER: Cette glissière de traînée offre une bonne résistance légère en offrant la force de traction lorsque vous continuez à courir. Comme la résistance de l'air produit une traînée arrière, plus vous courez vite, plus la force de traînée générée est grande. Selon la vitesse, il peut offrir une résistance de 25 à 50 lb. MATÉRIAU DURABLE: Fait de polyester de haute qualité et revêtement d'argent imperméable. Légère et pliable, est livrée avec un sac de rangement pour un transport facile. CEINTURE REGLABLE: La taille réglable est de 20 à 42 pouces. La ceinture ajustable extra-robuste est entièrement réglable et s'adapte confortablement à tous les types de corps d'utilisateurs. MULTI-USAGES: De style parapluie double, les parachutes de résistance peuvent être largement utilisés dans les projets d’athlétisme, de course à pied, de vélo, de sprint, de football, de basket-ball, de patinage de vitesse et autres. Diamètre: environ 57 pouces / 145 cm
Mise à jour le 08/07/2023
La vitesse est un élément très important de la course à pied. C’est cela qui permet à tout coureur de dépasser ses adversaires et de remporter de nombreuses compétitions.
Par ailleurs, pour qu’une telle chose soit effective, il faut que chaque coureur puisse améliorer au jour le jour sa vitesse de course. Vous désirez améliorer votre vitesse de course, mais vous ne savez comment procéder ? Retrouver ici tout ce qu’il vous faut.
Avoir une bonne alimentation
La première des choses à faire lorsque vous désirez améliorer votre vitesse de course est d’avoir une bonne alimentation. Cela parait assez banal et pourtant c’est très important. Avoir une bonne alimentation vous permet en fait de doter votre corps de toutes les substances nécessaires pour courir.
Cela vous permet en fait d’être performant. Pour y parvenir, vous devez manger sain et plus privilégiez les fruits et légumes. Vous devez également vous alimenter en aliments composés de sucres lents pour faire le plein de barres énergétiques.
Par ailleurs, il est vivement recommandé d’éviter les aliments trop sucrés ou transformés. Vous devez également limiter vos consommations d’aliments riches en matières grasses. La consommation des produits laitiers et de l’alcool est aussi déconseillée. Il est plus conseillé de boire assez d’eau afin d’être bien hydraté.
Bien s’entraîner
Mis à part le fait de bien s’alimenter, il est aussi recommandé pour tout coureur de bien s’exercer afin d’augmenter sa capacité de vitesse; les écouteurs pour courir sont donc à proscrire. En réalité, plus l’on s’exerce, plus l’on augmente ses capacités de course. Afin de bien vous entraîner, vous devez entamer chaque séance d’entrainement par un échauffement et clôturer par un petit temps de récupération.
Cela permet en fait à votre corps de retrouver progressivement sa forme. Il est aussi recommandé de faire quelques séances d’étirement lorsque vous finissez de courir afin de prévenir l’accumulation d’acide lactique dans le corps. En réalité, c’est cet acide qui est à la base des douleurs musculaires. Pratiquer les étirements vous permettra de réduire cela.
Aussi, il est également recommandé de parcourir des distances plus longues à chaque entrainement et à des rythmes plus rapides. Cela permettra à votre corps de s’habituer au fur et à mesure à votre rythme de travail.
Travailler sa technique de course
Afin d’améliorer sa vitesse de course, il est aussi recommandé pour tout coureur de travailler sa technique de course. Cela parait assez banal, mais la posture adoptée pour courir joue également un très grand rôle dans l’amélioration de sa vitesse de course.
Il faut dire qu’il est recommandé de tenir son buste droit lorsque l’on court. Cela vous permet en fait de parcourir de très longues distances sur des durées déterminées sans bloquer votre bassin. Vous devez aussi travailler l’utilisation de vos bras. En réalité, le fait d’accélérer le mouvement de ses bras participe grandement à améliorer sa vitesse de course. Vous devez donc coordonner les mouvements de vos bras à ceux de vos jambes.
Aussi, il faut dire que la technique d’attaque du pied au sol est importante. Vous devez veiller à concentrer l’attaque de sol avec le milieu du pied afin de courir plus vite. Pour cela, il est recommander de porter des chaussures à pointes si vous pratiquez l’athlétisme ou basket de running très légère.
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