Comment utiliser l’électrostimulation en renforcement musculaire ?

Mise à jour le 26/03/2024

L’électrostimulation est une technique méconnue par de nombreux sportifs. Pourtant, en kinésithérapie, l’électrostimulation est fréquemment utilisée. L’électrostimulation est une technique qui aujourd’hui permet d’améliorer les performances physiques puisqu’il est efficace pour le renforcement des muscles, mais également propice pour la récupération physique. Comment fonctionne l’électrostimulation ?

L’électrostimulation musculaire : qu’est-ce que s’est ?

L’électrostimulation est une méthode dont l’objectif est de stimuler les muscles à travers des impulsions électriques. De manière concrète, les impulsions électriques provoquent la contraction musculaire visée, contre le gré du sujet.

Pour y arriver, il faut utiliser un appareil équipé d’électrodes placées à même la peau sur le muscle à stimuler. L’efficacité de cet appareil a été prouvée par le scientifique par Luigi Galvani en 1791. Aujourd’hui, l’électrostimulation est utilisée dans de nombreux domaines comme le sport, la médecine, mais aussi l’esthétique.

L’électrostimulation pour renforcer les muscles

Pour donner de la solidité ou de la vigueur des muscles pour qu’il gagne en tonicité, plus que jamais, l’électrostimulation est l’alternative qu’il faut. En effet, au cours des exercices, le cerveau transfert des messages aux fibres nerveuses qui sont autour des muscles afin de provoquer la contraction « volontairement ». Ce sont ces mêmes principes qu’utilise l’électrostimulation à la seule différence que l’accessoire engendre la stimulation des fibres nerveuses grâce aux électrodes. Les muscles se rétrécissent précisément comme s’ils agissaient sous les ordres du cerveau, mais dans ce cas la contraction est involontaire.

Pour les appareils dotés d’une technologie d’appoint, effectuer 30 minutes d’électrostimulation avec un coach professionnel est synonyme à 4 heures d’exercices de musculation classique.

L’électrostimulation peut être utilisée pour travailler les abdominaux, bras, fessiers ou cuisses, afin d’obtenir une meilleure silhouette, mais aussi consolider les muscles. Par ailleurs, vous pourrez utiliser l’électrostimulation comme un complément après les séances d’entraînement ou de manière monotone.

Les sportifs peuvent également utiliser l’électrostimulation

L’électrostimulation est appareil multifonctions. En effet, vous pourrez utiliser cet appareil pour :

• l’entraînement individuel : l’électrostimulation peut remplacer les exercices habituels ou être un complément pour les exercices.
• Le renforcement musculaire : elle est idéale pour le renforcement et la tonification des muscles tout en leur permettant d’être endurants et flexibles.
• Le développement musculaire : elle permet à ce que les muscles se développent avec ou sans charge.
• La récupération : elle permet d’évacuer l’acide lactique juste après les séances d’entraînement.

D’après une étude, l’électrostimulation permet aux sportifs d’améliorer leur performance de 50 %. Elle peut être donc un outil très important pour ces derniers.

L’électrostimulation peut être utilisée en électrothérapie

Cette technique a été faite pour donner un coup de pouce à la médecine et est utilisée pour traiter les personnes ayant des difficultés musculaires. L’électrostimulation est donc utilisée pour tonifier les muscles, renforcer et développer les muscles comme les muscles du dos, de récupérer d’une blessure musculaire voire d’un traumatisme. Elle permet également de soulager les douleurs localisées au niveau des muscles et des articulations.

Mais avant toute utilisation dans ce cas, il est important de prendre l’avis d’un médecin.

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