Coaching sportif à domicile : le déroulement d’une séance type

Mise à jour le 26/03/2024

Quand on a un emploi du temps surchargé, il est difficile de se rendre dans une salle de sport pour prendre soin de son corps. Le stress des transports pour rejoindre un club de fitness décourage plus d’un. C’est pourquoi de nombreuses personnes font appel aux coaches sportifs à domicile. Voyons comment se déroule une séance type avec ce professionnel.

Pourquoi faire le choix d’un coach sportif à domicile ?

Vous souhaitez perdre du poids ou entretenir votre forme ? Mais, vous n’avez pas la possibilité ou l’envie de vous rendre dans une salle de sport ? Quelles que soient les raisons, rien ne vous empêche de recourir aux services d’un coach sportif à domicile. Voici 3 avantages d’avoir à ses côtés un tel professionnel :

• profiter d’une flexibilité horaire,
• bénéficier d’un véritable gain de temps,
• avoir un entrainement et un suivi sur mesure.

Lorsque vous faites appel à un préparateur physique, c’est vous qui fixez les horaires des entrainements. C’est-à-dire qu’il doit s’adapter à votre emploi du temps et non l’inverse. Ces professionnels sont généralement disponibles 7j/7 et proposent de larges plages horaires. Cette flexibilité permet de mieux planifier ses séances et d’avoir l’esprit tranquille.

Faire appel à un coach à domicile offre un véritable gain de temps. Finis le stress des transports, les embouteillages et la course pour se rendre dans une salle de sport après le travail. C’est l’entraineur qui se déplace chez vous.

Dans une salle de fitness, on dispense des cours collectifs pensés pour convenir à un grand nombre. Or, à la maison, avec un coach personnel, vous bénéficiez d’un entrainement personnalisé. Celui-ci se focalise uniquement sur vous et vos performances. Mais, bien avant le début de la première séance, il prend soin de collecter des informations sur vous (antécédents médicaux, passé sportif, morphologie…) afin d’établir un programmé sur mesure.

Si vous trouvez un coach sportif à Paris 15, communiquez-lui vos disponibilités pour qu’il fixe vos séances de sport selon votre agenda.

Comment trouver le bon professionnel pour vous aider à faire du sport ?

Trouver un coach professionnel de confiance pour avoir des résultats rapides et durables n’est pas une mince affaire. Le premier réflexe à avoir, c’est de contacter des amis ou proches sportifs ou qui font du fitness. L’un d’eux a certainement un numéro de téléphone d’un bon préparateur physique.

Vous pouvez aussi faire des recherches sur internet afin de dénicher la perle rare. De nombreux coachs sportifs possèdent des sites web ou des blogs sur lesquels ils publient des articles, images et vidéo de leurs séances. Parcourez soigneusement leurs plateformes et choisissez celui qui vous semble le plus professionnel et fiable.

Coach sportif à domicile : à quoi vous attendre d’une séance ?

Tout d’abord, l’entraineur met en place un programme sportif sur mesure sur une période donnée. Ensuite, quand il débarque chez vous, il s’assure que le cadre choisi pour les séances est favorable à votre bien-être. Il peut s’agir du jardin, de la terrasse, du balcon ou d’une pièce spécialement aménagée.

Avant chaque séance, on fait des échauffements de 10 à 15 minutes afin de préparer le corps à l’effort. Ensuite, lors de l’entraînement, le coach vous montre des exercices, vous guide et vous prodigue de nombreux conseils. Par exemple, il se chargera de corriger vos postures sur les mouvements et vous montrera comment bien respirer. Enfin, il utilisera des techniques et des équipements performants pour avoir des résultats satisfaisants.

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